MAMICI CU PITICI
Bun venit tuturor pe forumul Mamici cu pitici !!!
Respecta si vei fi respectat/a.
Pentru a intra in conversatie cu noi inregistreaza-te deoarece comunitatea noastra de mamici sunt dornice de a te cunoaste .
Daca esti deja inregistrat/a clik pe conectare .
MAMICI CU PITICI

Un forum special pentru burtici, mamici si pitici !!!!!!
 
AcasaPortalCalendarFAQCautareMembriGrupuriInregistrareConectare

Distribuiţi | 
 

 Regimul disociat: mananci si slabesti!

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
Ralu
Administrator
Administrator
avatar

Varsta : 41
Localizare : Piatra-Neamt ,RO

MesajSubiect: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Sam Ian 29, 2011 1:52 am

Mananci cat vrei si slabesti! Pare imposibil? Nicidecum. Este celebrul regim disociat care si-a gasit adepti in intreaga lume inca din anii ’30 atat in randul vedetelor, cat si a oamenilor obisnuiti, si al carui principii stau la baza multor diete celebre care au urmat, intre care cea mai cunoscuta fiind dieta francezului Michel Montignac.
Regimul disociat presupune combinarea si consumul alimentelor in functie de categoria din care fac parte (glucide, lipide sau proteine), fara a tine cont de cantitatea pe care o mananci. Durata regimului poate varia astfel: o saptamana pentru reginul disociat clasic, in care se pot slabi pana la 5 kilograme; 3 zile, in care se pot slabi 2 kilograme sau cateva luni, in cazul in care vrei sa adopti un regim disociat pe termen lung.
Regulile de functionare ale regimului disociat sunt urmatoarele:
- glucidele (carbohidratii) nu se combina cu proteinele sau cu fructele acide, precum lamaile, portocalele, ananasul sau grapefruitul;
- mesele care contin alimente ce nu trebuie sa fie combinate se vor servi la un interval de minimum patru ore;
- desi nu exista limite in privinta cantitatii, nu consuma grasimi, proteine si grucide in exces;
- construieste-ti meniul astfel incat partea principala sa contina legume si fructe, fiind indicat ca proteinele sa fie consumate la pranz iar glucidele la micul dejun si cina.
Regimul disociat clasic - se tine pe o perioada de o saptamana sau doua, avand posibilitatea de a-l relua dupa o perioada de pauza. Intr-o saptamana se pot slabi pana la 5 kilograme, consumandu-se in fiecare zi a saptamanii alt tip de alimente, din cele ce urmeaza, in ordinea preferintelor fiecaruia:
- carne slaba de pui sau vita, fiarta sau la gratar;
- legume preparate, altfel decat prajite in ulei (pe gratar, fierte sau consumate ca atare): dovlecei, morcovi, ceapa, usturoi, varza, fasole verde, broccoli, conopida, mazare, ciuperci, rosii, castraveti etc.
- lactate cu un continut scazut de grasimi: iaurt, kefir, sana, lapte dulce, branza, cascaval;
- fructe proaspete de orice fel, inclusiv cele dulci precum bananele, fructele uscate, nucile de cocos sau smochinele;
- peste fiert sau fript: pastrav, salau, stiuca, cod, scrumbie, biban;
- oua fierte: pentru ca nu se recomanda sa mananci mai mult de doua pe zi, combina-le cu fructe sau legume.
Regimul disociat de 3 zile – este cea mai simpla varianta a regimului disociat clasic si presupune ca in prima zi sa se consume exclusiv lactate, in a doua zi numai carne slaba (de vita sau pui) iar in cea de-a treia zi, doar fructe si legume proaspete (piersici, caise, nectarine, prune, mere, pere, capsuni, smochine, rosii, castraveti, morcov etc.).
Regimul disociat pe termen lung – este varianta ideala pentru ca, desi pierderea in greutate este mai lenta, kilogramele nu se vor mai depune la loc asa usor dupa intreruperea regimului. In plus, se consuma zilnic alimente din mai multe grupe (insa nu la aceeasi masa!), astfel asigurand corpului toate substantele nutritive de care are nevoie.
Combinatiile recomandate in regimul disociat sunt urmatoarele:
- legumele se combina cu proteine, grasimi sau grucide, dar nu si cu fructe;
- glucidele se combina cu legume sau grasimi, insa nu cu fructe si proteine;
- proteinele se combina cu legumele, insa nu cu grasimi, glucide sau fructe;
- lipidele se combina cu legume sau glucide, insa nu cu proteine si fructe;
- fructele nu se combina cu alte grupe de alimente, doar cu nuci si seminte sau alte fructe, in functia de categoria in care se incadreaza, astfel: cele acide se combina cu cele mai putin acide, cele mai putin acide cu cele acide sau dulci, iar fructele dulci se combina cu fructele mai putin acide.
Incadrarea alimentelor pe grupe in regimul disociat
Lipide sau grasimi: ulei, unt, smantana, nuca de cocos, avocado, masline;
Glucide sau carbohidrati: cartofi, paine, paste, cereale, orez, miere, zahar;
Proteine: oua, lactate, carne rosie si alba, peste, linte, fasole uscata, soia si produse din soia, alune, nuci, seminte, migdale;
Fructe acide: portocale, lamai, grapefruit, ananas;
Fructe mai putin acide: mere, pere, struguri, prune, mango, nectarine, piersici, caise, papaya, capsune, afine, fragi, zmeura, kiwi;
Fructe dulci: fructe uscate, smochine, banane, nuca de cocos.

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

VOI CE DIETE NE RECOMANDATI ? love

______________
[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://tu-si-eu-impreuna.forumulmeu.com
ari05
Super Prietena Vip

avatar

Varsta : 36
Localizare : Oradea

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Sam Ian 29, 2011 3:42 am

disociatul in nici un caz rade adik depinde si de organismul diecareia... mie nu mi-a fost bun

eu l-am incercat du[a prima nastere.... din cate mi s-a zis nu e f sanatos... nu ma intrebati de ce ca nu mai tin minte...
plus ca te ingrasi inapoi .... cel putin eu am pus 8 kg inapoi plang
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
nicoletadina
Super Prietena Vip

avatar

Varsta : 46
Localizare : Bucuresti

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Mar Feb 08, 2011 2:06 am

waoooooooo ari asa mult

eu am tinut 2 sapt si am dat 4 kg.
acum papa mai putin si sper sa mai dau jos inca 3
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
ari05
Super Prietena Vip

avatar

Varsta : 36
Localizare : Oradea

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Mar Feb 08, 2011 2:14 am

da... pai eram dupa prima sarcina... din cele 36 kg in plus, doar 7 s-au dus la nastere si inca vre o4 apoi in prima sapt... deci aveam vreo 25 de dat jos...
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
nicoletadina
Super Prietena Vip

avatar

Varsta : 46
Localizare : Bucuresti

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Mar Feb 08, 2011 2:46 am

oricum tu esti frumoasa si asa cu burtica love
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
cry2000
Super Prietena Vip

avatar

Varsta : 47

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Mar Feb 08, 2011 2:48 am

Ai dreptate Nico.
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
nicoletadina
Super Prietena Vip

avatar

Varsta : 46
Localizare : Bucuresti

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Mar Feb 08, 2011 2:50 am

cry love
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
nicoletadina
Super Prietena Vip

avatar

Varsta : 46
Localizare : Bucuresti

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Mar Feb 08, 2011 2:51 am

cry love
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
ari05
Super Prietena Vip

avatar

Varsta : 36
Localizare : Oradea

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Mar Feb 08, 2011 2:53 am

sarumana pupi
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
nicoletadina
Super Prietena Vip

avatar

Varsta : 46
Localizare : Bucuresti

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Mar Feb 08, 2011 2:54 am

daca sotul nu ti face comp iti face noi floricica pupi
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
Eliss
Prietena cu traditie
Prietena cu traditie
avatar

Varsta : 40
Localizare : Calarasi

MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   Mar Feb 08, 2011 8:02 pm

Avantajul regimului disociat

Regimul este recomandat mai ales persoanelor pofticioase si obisnuite sa ingurgiteze o cantitate mare de alimente. In lipsa varietatii meniului, pofta scade si o data cu ea si aceasta cantitate. Rezultatul: slabiti si invatati sa va puneti pofta in cui.

Dezavantajele regimului disociat

Motivul principal pentru care dieta disociata nu este recomandata pe termen lung este acela ca se bazeaza pe un principiu periculos pentru sanatate. A consuma un singur aliment poate duce foarte repede la un dezechilibru al organismului. Corpul este afectat inca de la inceput, putand sa apara stari de slabiciune si oboseala. Pentru o persoana foarte activa, a tine acest regim este aproape imposibil.

Regimul disociat nu are o baza stiintifica. Principiul sau se bazeaza pe diminuarea poftei de mancare, ceea ce duce de la sine la pierderea in greutate.

Pentru ca este o dieta stricta care cere mari eforturi de vointa, este foarte ridicat riscul ca la sfarsitul regimului sa apara nevoia de a "recupera" cantitatile sacrificate, printr-o alimentatie plina de excese. Este asa-numitul efect "de bumerang".

Am numit acest articol "Regimul disociat: avantajul si dezavantajele", dintr-un motiv evident: aduce un singur avantaj (care se poate traduce prin puterea vointei fiecaruia) si o multime de dezavantaje.
sursa [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]


si eu am tinut aceste regim...slabesti ff repede.eu am dat jos intr-o saptamana 4,5 kg dar nu l-am putut tine decat doua saptamani....de pus am pus la loc dar dupa o perioada destul de lunga...acum depinde de fiecare.
Cel mai bun regim este cel hipocaloric...adica sa inveti sa mananci din toate cate putin...cel mai indicat si cel mai sanatos!!
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: Regimul disociat: mananci si slabesti!   

Sus In jos
 
Regimul disociat: mananci si slabesti!
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
MAMICI CU PITICI :: LIFESTYLE :: Diete de orice fel-
Mergi direct la: